Han Frenken, 4-7-15

2e Heidekampparkrun 5 km Stein zal onder alle weersomstandigheden door gaan !

 Parkeren auto bij Carpool Motel v/d Valk Urmond of LIDL/Jan Linders Stein volg P-borden, vanaf deze parkeerplaatsen is het 600 meter wandelen naar de start.

Tips warm weer  ultraloper Han Frenken (deelnemer 100 EM Mali en Death Valley Marathon 50 graden Celsius) tijdens Heidekamppark 5 km Run Zondag 5 Juli 2015 om 12.00.

  1. Smeer je in met goede zonnebrandolie (factor 10 minimaal)

  2. Zet liefst een witte pet met klep op je hoofd ( zeker noodzakelijk voor kaalhoofdige) en draag lichte kleding, want die weerkaatst het zonlicht en draag een zonnebril.

  3. Drink voor de wedstrijd een halve liter water, en zorg tijdens en na de wedstrijd voor

     genoeg water en isotone dranken

  4. Verkoeling tijdens de wedstrijd met spons noodzakelijk (hoofd, nek en polsen)

  5. Na afloop direct droge kleren aantrekken.

  6. Ga geen Persoonlijk Record lopen ! Tempo/snelheid aanpassen !

  7. Geen zouttabletten innemen.

  8. Drink geen alcohol en koffie voor en na de wedstrijd !

  9. Bij problemen direct EHBO waarschuwen !

  10. Tevens zijn er extra drank en sponsposten 1,3 km, 2,6 km en 3,7 km en natuurlijk bij Start en Finish !

 
zal plaats vinden op Zondag 5 Juli 2015.
Start :12.00
Alleen daginschrijving tot 11.30 !
Inschrijfgeld € 5,-
2 ronden van 2,5 km exact gemeten
Prijsuitreiking 12.45
Dames en Heren 1-5 plaats
Parkeren: Jan Linders / Lidl Heerstraat Noord Stein of Motel v/d Valk, Mauritslaan 65 Urmond
van hieruit bordjes  START volgen, ongeveer 650 meter naar de start.
Inschrijfadres: Heidekamppark ingang ter hoogte van Heidekamp 5, 6171 DZ Stein
kleedgelegenheid aanwezig, geen douches !
Uitslagen na afloop te zien via www.uitslagen.nl
============================================================
Filmpje You Tube: Heidekamppark Run 5 km 2014
 
 

Cartografie Heidekamppark 5 km Run

2 ronden van 2,5 kmHeidekamppark.jpg - 113.21 kb